篮球上篮技巧 1、三步上篮是篮球中最简单的投篮得分方式，熟练掌握上篮会在比赛中轻松得分。1/3 分步阅读 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。2/3 到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。2、在弹跳至最高点时，靠手腕发力将...