篮球上篮技巧
1、三步上篮是篮球中最简单的投篮得分方式，熟练掌握上篮会在比赛中轻松得分。1/3 分步阅读 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。2/3 到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。
2、在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出，俗称挑篮。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手挑篮即可。上篮是最基本、最简单的投篮技术。上篮是最基本的篮球篮下技巧，上篮的训练是在平时训练中养成的。练好上篮也是所有进攻基本功中最最基本的。
3、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高点抖腕上篮。
4、上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
5、在三步上篮的过程中，球员可以根据距离篮筐的远近和自身状态，调整跨步的大小和力度，使得投篮更具灵活性和变化性。可以选择反手上篮：在三步上篮的过程中，球员可以根据防守情况选择正手或者反手上篮，增加得分的机会。
6、初学篮球的技巧 投篮姿势 两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
篮球快攻时1对1怎么上篮
1、这时你有巨大优势，不要急于求成，可以慢打，最经典一套就是贴身，背对着对方压进篮板，然后转身，投篮，擦板是你此时最好的选择。当你身高比防守方低或者瘦弱的时候。
2、因为你所说的那所谓一打一的起步问题，并不大可能出现在快攻上篮这种阶段上，按你这么比对，我们打快攻就完全没有必要冲击到篮下用上篮这样的方式去终结进攻，相反，一个晃动的摆脱防守后中投更像是合理的选择。再者，以你停滞时过人脚步的假动作标准，更像是在做走步违例的傻事。
3、注重投篮姿势和准确度，尽量保持稳定的上升轨迹和合适的角度。练习各种投篮方式，包括跳投、上篮、后仰、假投等，以应对不同的防守方式。篮下技巧 学会使用反脚步、背身技巧等，使自己能够在低位得分。利用侧分、勾手、擦板等技巧，在接球后迅速反应并完成高难度的篮下得分。
4、多运用闪躲等拉杆上篮。在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。
篮球,怎么运球快攻上篮时不失误?
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。标准篮球场应为28m×15m的长方形。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。
投篮技巧之三步上篮。 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
快攻的推进 推进是指快攻发动后与结束前，在中场一带快速向对方篮下转移球的配合方法。快攻推进的方法有边线推进和中间推进两种，或将这两种方法结合起来运用。（1）边线推进：推进时沿边线传、运球。优点是防守队员不易抢断，但传球面较窄。
再者，等你将后卫的基本功练到麻木（嘿嘿~~）了，那时候你就会有所感觉，你的运球秋感有一种重未有的强，你很想找个人去试试，但是你所感觉的并不是完全的球感，说白点就是，你就只是运球好，真正在场上你并不不能如你所愿。
