求一套打篮球训练体能的方法. 篮球训练方法如下：投篮训练：这是篮球训练的基础，包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练：包括胸传、地传、上手传等。篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。防守训练：包括个人防守、团队防守、抢断等。热身与拉伸是每一次训练的基本环节，其中拉伸在训练前和训练后都要进行。科学的...