NBA球员的训练是如何进行的,有没有科学的计划?
初学者训练篮球的方法如下：第一步：学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。
然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
你说你的体能差？那没好办法，早上早期去打篮球时跑着去，坚持每天最少3公里的跑步训练，有句话说的好啊，“田径是运动之母”先说这么多，想起来时再补充。
可能刚进入联盟时候，他们仅仅也只是NBA选秀中比较出色的球员，特别是身体方面。青年式瘦弱的詹姆斯进入联盟以后身体上最快发生了变化，从原来的瘦高球员蜕变成了肌肉型球员，实力也越来越高。
力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
用哑铃适当增加肱二头肌，但切记同时保持投篮等柔韧性练习，我就是肌肉上来了但是投篮变得好渣。4。每次都要跑步，建议25分钟就够了，可以增强体力，爆发力不能靠这个东西。5。胸肌对篮球帮助不大，而且练习推胸耗费巨大体力，要不要练看你自己吧。你说的训练方法，其实每个人的标准不一样。
现在距离下个赛季还有一个月的时间,休赛期的NBA球星都是如何加强...
还有一个比较励志的行为，那就是在休赛期去上学。比如球员贾瑞特-杰克，利用几个休赛期回到佐治亚理工学院完成了所有的大学课程，最终拿到了大学文凭。
一直成为人们诟病的便是他的投篮，他投篮的姿势非常的不好，在经过休赛期和新秀期两个赛季的锻炼之后依旧没有得到特别高的改善，所以湖人便没有好的耐心去培养他，便把他交易到鹈鹕队，换来了浓眉哥。如今的鹈鹕队，球哥也能出任首发。
NBA休赛期6月下旬到10月底，所谓NBA休赛期，是指一个赛季结束到另一个赛季开始中间的一段时间，通常指本赛季总决赛结束到下个赛季开始之间的这段时间。在休赛期内，联盟中的大牌球星和主力球员可以做充分的休整，可以不参加球队的集体训练，让因征战一个赛季带来的疲劳的身体得到良好的休息和调整。
训练营和季前赛 训练营通常在每年的9月开始，球队会进行一系列的训练和热身赛，为新赛季的开始做好准备。季前赛则是在新赛季开始前的一段时间内进行，为球队提供最后的热身机会。常规赛 常规赛是NBA的核心部分，每个赛季通常会持续约8个月。
NBA运动员赛季期间是如何进行力量训练的?
1、力量素质训练 应注意的问题，主要有以下几点：根据篮球运动特点，训练中要特别加强爆发力训练，同时注意儿童少年以轻、快的力量练习为主。力量素质训练要与灵敏、弹跳、速度等素质和篮球技术练习结合进行，使力量成为“活力”。力量训练后，注意肌肉放松，要使肌肉既有力量又有弹性。
2、这其中最为常见的就是力量训练，通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力，从一定程度上也能够增强运动员的弹跳性。卧推则会让运动员的手臂更加有力，在带球进攻和抢篮板的时候，能够更加有效的摆脱对方的防守。
3、在NBA中运动员赛季期间，球队会专门有训练师让他们进行力量训练，根据比赛的赛程。制定出合理的制定时间。他们的力量训练的时间并不会让他们感觉到疲累，美国各个支球队的训练师和营养师制定出的计划都非常合理，而且非常科学。
4、其中第一章着重介绍了如何提高身体的柔韧性，以及在训练前、后和比赛中，如何更好的保护身体、避免受伤。第二章为大家提供了营养饮食指导，以帮助球员提高体能和运动表现。第三章是全年体能训练指南，包括一份赛季修整期的体能训练计划，以便为球员的赛季前训练打下体能基础。
5、力量的训练方法（含nba球星资料）身体素质，包括身高，速度，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性。身体素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。一 般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。
