有什么适合小孩的玩具在家里玩又可以锻炼身体?
平衡板：平衡板是一种非常实用的训练平衡力的器材，可以让孩子站在上面，通过调整身体重心来保持平衡。这种玩具可以锻炼孩子的腿部肌肉，提高身体的稳定性。
中国智力玩具。能让孩子听力更敏锐、习得新单词群、促进语言表达、组织能力和写字前练习的玩具。如故事VCD、识字图片、鼓励绘画的画板等。动作智力玩具。
小球类，网球，乒乓球，这类球都小，软，安全性很高，可以练习孩子的手的灵活性，各种扔，接，都是练习灵敏素质，反应速度的好办法。而大球，篮球，排球，足球更不用说了，只要孩子能控制就可以进行练习。
所以有小孩子的家庭一般会有很多玩具，其中儿童吊环是比较常见的，而且很多小孩子也喜欢玩，同时也能锻炼到身体，并且这种儿童吊环也比较容易收拾，不会弄乱家里。
摘要：打地鼠玩具很适合小孩子玩，可以得到快乐，和家长一起玩还能培养亲子感情，不过太小的宝宝不了解规则，握不住锤子，不太适合，一般建议1-3岁左右开始玩打地鼠玩具比较好。
怎么练好篮球中的短板?
1、练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。
2、其一是身体素质的提高，可以通过长跑、哑铃、折返跑等动作来练习体力耐力、臂力、爆发力等。其二是篮球基本功，运球、投篮这两项重点联系，其他的突破等技术都可以在实战中慢慢摸索，先要能够保护好球，同时投篮命中率提高。
3、第一，体能永远是打全场时最需要提升和保障的一点。平时要多锻炼身体素质和耐力。无论你的防守端够不够硬，无论你的进攻端会不会受到影响，你都可以通过提高身体素质来承担更多的任务。
如何用小小的弹力带子练出健身房的感觉?
对于没有条件或者说是不经常去健身房的人来说一条弹力带就可以解决健身的问题，特别是想要锻炼臀部的妹子弹力带完全可以解决。
使用方便，不占用空间，平时挂在衣架上或是塞在哪里都可以，物美价廉。更精准的肌群训练，相较于健身房里的设备或锻炼动作，阻力带提供更精准的训练，可锻炼特定肌群或平时难以锻炼到的小肌肉。
对于力气小的女性，健身房的健身器材可以提供多种锻炼方式，帮助她们增强肌肉力量和塑造身材。以下是一些建议：使用轻负荷的器械：选择轻负荷的重量，以逐渐适应肌肉的运动和增长。
你还可以利用弹力带完成一些硬拉、臀推、划船类型的训练，不用哑铃就能进行力量训练，一根弹力带，就能媲美健身房。第三种、哑铃 哑铃相比于其他划船机、史密斯架等健身器材来说，体积是比较小的，锻炼方式也灵活多变的。
弹力带和弹力绳的区别
例如，在下蹲或踩踏运动中更大的腘绳肌力量可以帮助保护膝盖周围的某些结构。用自由重量很难做到这一点，因为正如前面提到的，他们需要的力量方向是垂直的，由于依赖重力的阻力。
前倾过头臂屈伸 类似斯密斯架的过头臂屈伸，借助身体前倾和弹力带的固定可以更好的刺激到上肢和肩背肌肉。
是。不管是弹力带、弹力绳、拉力带，都是利用绳索的弹性形变提供阻力，来实现抗阻训练。一般的弹力带也能做抗阻训练。抗阻训练，即等张训练、等长训练和等速训练，是一种保持恒定运动速度的肌力抗阻训练方法。
